Arteterapia: Tvorba nástenky snov s kakaovou meditáciou

Koniec roka nás prirodzene vedie k spočinutiu nad uplynulým odbobím a plánovaním toho, čo nás čaká.

Príď si s nami v nedeľné poobedie nacítiť svoje vízie a potreby a vytvoriť si svoju NÁSTENKU SNOV- koláž cieľov a túžob na rok 2026.

Prevedieme ťa kakaovou meditáciou, v priestore ktorej sa pripravíš na uzavretie jedného obdobia a prípravu na nové, zatiaľ ešte neznáme, ktoré je však plné možností a potenciálu.

V kruhu s vôňou a chuťou kakaa sa ponoríme do seba - do snov, túžob a ciest, kam nás volá naše srdce.

termín : nedeľa, 14.12.2025 14:30–16:30

cena: 25 eur

Čo ťa čaká:

- uzemňujúca meditácia s dychovými technikami na naladenie

- kakao aromaterapia a vedomé pitie kakaa

- meditácia v pohybe

- zvukový kúpeľ na ukončenie kakaovej ceremónie

- tvorivý proces s podporou arteterapie

- zdieľanie a záver v kruhu

- príjemná spoločnosť podobne naladených ľudí

Meditácia s kakaom je zábavná, kreatívna a plná príbehov. Najskôr sa naladíme spoločným dychom, aby sme potom mohli prijať prvý dúšok kakaa a započúvať sa do svojho vnútra. Ako často máme na to v bežnom zhone čas? Meditáciou ťa budeme sprevádzať a jemné melódie ťa uvoľnia a prenesú do hlbšej relaxácie. Nasledovať bude meditácia v pohybe, aby sme v nej našli odpoveď na otázku: Čo práve potrebujem?  Aké sú moje vízie na nasledujúce obdobie a čo ma v nich podporí?  Niekedy to nemusia byť veľké veci, sú to drobnosti, ktoré menia náš pohľad na deň, na život. Nakoniec sa uzemníme jemným zvukovým kúpeľom, aby sme do arteterapie vstupovali s ľahkosťou, nadhľadom a tvorivou inšpiráciou.

Nepotrebuješ si nič nosiť. Stačí prísť, zasnívať sa, tvoriť. Zámerom tvorby visionboardu, aby ste lepšie porozumeli tomu, čo sa vo vás odohráva, ponorili sa do kreatívneho flow a na chvíľu zabudli na povinnosti tam vonku. Pracovať budeme s rôznymi médiami, okrem klasických farieb a farebných ceruziek budete mať na výber rôzne pečiatky, prírodniny ako vylisované kvietky a kamienky, kúsky látok, šablóny, nálepky, farebné atramenty, starý papier či kaligrafické perá. Aby ste mohli experimentovať a odomknúť tak vlastnú tvorivosť.

Materiál, kakao a drobné občerstvenie sú zabezpečené. 

Tvoje lektorky:

Majka Brnušáková MARU.arte 

Vyštudovala som filozofiu a estetiku na Univerzite Komenského a dokumentárny film na VŠMU. Aktuálne ukončujem štúdium psychológie na Trnavskej univerzite. Absolvovala som dvojročný akreditovaný výcvik v arteterapii. Vo svojej praxi sa venujem ženám, mamám a deťom.

V práci čerpám z interdisciplinárneho základu, ktorý mi umožňuje citlivo prepájať umenie, psychológiu a porozumenie ľudskej skúsenosti. Verím v prirodzený proces objavovania vnútorného sveta cez tvorbu - citlivo, slobodne a vlastným tempom.

Janka Durajová Hrušovská Mama Mundi Meditation 

Jana je inštruktorka mindfulness, yin a fyzio jógy, meditačná a pranayama lektorka a milovníčka zvukových kúpeľov.

Po viac ako 20 rokoch jogovej praxe som si splnila sen a stala sa jogovou inštruktorkou ( 200 hours YOGA TEACHER TRAINING: Yogayin SK a 100 hours YIN YOGA & CHINESE MEDICINE TEACHER: Akirayoga Yoga School, Bali). Zameriavam sa na mindfulness jógu, teda jógu s prvkami meditácie, vychádzajúcej z hatha jógy, fyzio jógy a yin yógy. K jógovej praxi sa postupne pridala meditačná prax na upratanie hlavy prekypujúcej myšlienkami a nápadmi. V tejto oblasti sa dlhodobo vzdelávam a stala som sa certifikovanou absolventkou viacerých medzinárodných meditačných kurzov: ThetaHealing: Basic DNA, Advanced DNA, Dig Deeper, Word Relations; Kvantovo unášanie Advanced Franka Kinslowa, The Master Of Cacao Ceremony: Sleeping Serpent u Marka Kaenea, workshopy Emočný kód Bradley Nelsona, šamanstvo Alberta Villolda, budhistických meditácií  a ďalších. Pridala sa k nim aj práca s dychom a tréning Pranayama Teacher s Bodsphere (50h YACEP). Svoje hodiny jógy rada sprevádzam jemným zvukovým kúpeľom , na ktorý som získala základy hlavne na kurze Toma Lllwellyna Sound Therapy & Sound Healing : Soul remembers. Jogu chápem ako všetko, čo presahuje z jogamatky do života a po troške ovplyvňuje naše telo, hlavu a každodenné pocity a ja som vďačná, že svojimi hodinami môžem k tomu prispievať.

V prípade otázok nás neváhaj kontaktovať.

 maru.mara.arte@gmail.com tel: 0910 383 420