Mini retreat: Čas pre Teba

Si matka, žena, partnerka, dcéra, priateľka...

Každá z nás sa potrebuje občas zastaviť a dočerpať energiu.

Pretože prebudiť sa niekedy znamená dopriať si chvíľu oddychu. 

A presne to spravíme na našom evente, kde spojíme pomalú yin yógu s krátkou vedenou kakaovou meditáciou a sound healingom.

Rok v znamení ohňa nás láka uchopiť opraty života. No predtým sa spolu nacítime na našu energetickú batériu a trochu ju naplníme.

Začneme kakaom s vedenou meditáciou, kde sa spolu pozrieme na level našej vnútornej energie a vôle.

Pokračovať budeme s dychovými cvičeniami na rozdúchanie vášne a radosti do života.

Pomalou yin jógou to potom integrujeme. Yin jóga je ako meditácia v pohybe, ktorá ti vďaka dychu pomôže prijať tvoje pocity, túžby a zámery.

Miesto: Račianska 3, Bratislava

Čas:     10:00 - 13:00

Cena:   49 Eur

Čaká ťa:

• kakao s vedenou meditáciou vhodné aj pre tých, ktorí s meditáciou nemajú skúsenosti

  
  

• sound healing s miskami, zvonkohrami a perkusnými nástrojmi, ktorý využíva harmonické zvuky a vibrácie na uvedenie tela a mysle do hlbokej relaxácie, harmonizácie a regenerácie.

  
  

• dychové cvičenia na uvoľnenie a načerpanie síl

  
  

• pomalá yin jóga hlboko uvoľňujúca prax zameraná na prácu s fasciami, väzmi a hlbšími vrstvami spojivového tkaniva. Dlhšie zotrvanie v pozíciách umožňuje tkanivám hydratovať sa a uvoľniť napätie. Celkovo zlepší pohyblivosť tvojich kĺbov aj celého tela. Upokojíš si  nervový  systém, zregeneruješ telo a myseľ   a prispeješ k svojej rovnováhe.

  
  

• spoločné zdieľanie

  
  

• občerstvenie

Pohodlne sa obleč a prines si akúkoľvek náladu v ten deň budeš mať :)

Som certifiková hatha a yin jóga lektorka, lektorka meditácií a milovníčka zvukových kúpeľov.

Viac o lektorke.

Teším sa na teba

Jana Hrušovská

kontakt: mamamundiyoga@gmail.com

0908 667 970