Meditácia
Na chvíľu sa len zastav a vydýchni.
Tvoj vnútorný priestor — tvoj príbeh — sa začne otvárať.
Meditácia do práce Skupinová meditácia Súkromné meditačné stretnutie
Ako meditujeme
Uvoľnenie, zníženie stresu, energizovanie alebo obnova vnútornej rovnováhy. Tému meditačnej praxe prispôsobíme tvojej aktuálnej potrebe.
Meditáciou ťa prevediem cez jednoduchú vizualizáciu, takže aj keď máš pocit, že meditovať nevieš, jemný prírodný príbeh ťa vtiahne do sveta vnútri teba.
Meditáciu dopĺňa zvukový kúpeľ, ktorého vibrácie pomáhajú telu uvoľniť sa a prirodzene prehlbujú relaxáciu.
Meditácie podľa živlov
Meditácie sú jednoduché, prirodzené a bez ezoteriky či náboženstva. Ich súčasťou a veľkou inšpiráciou je Matka príroda a jej ustavičné premeny 🌿
Objavíš v nich svoje miesto v rámci prírody a živlov – voda, oheň, vietor, zem – jednoduché symboly, ktoré si ľahko zapamätáš a využiješ aj keď sú tvoje dnii hektické.
Dych
Meditácie sú dopĺňané o dychové cvičenia, pri ktorých sa zastavíš a necháš priestor svojmu dychu a napojeniu sa na príbeh svojho vnútra.
Dych je rytmom nášho tela.
S každým nádychom sa rozširuješ do priestoru, s každým výdychom sa vraciaš k sebe. Dych je našou vitalitou. Životnou silou, energiou, ktorá prúdi do každej časti a každej bunky tela.
Dychové techniky a mudry, ktoré sa naučíš, môžeš neskôr samostatne praktizovať kedykoľvek, keď ich budeš potrebovať.
Kde meditujeme
Vyber si typ meditačného stretnutia, ktorý ti najviac vyhovuje.
Pracovná meditácia
20 minút - 1,5 hodiny
-
Jednoduchá meditácia do tvojho pracovného tímu
-
Skupina od 2 do 20 a viac osôb
-
Výborná forma teambuildingu, eventu
-
Ukľudnenie, koncentrácia, zenergizovanie, rozvoj softskills
-
Práca s prírodnými živlami a prvkami prírody
-
Vhodná aj pre začiatočníkov
-
Dychové cvičenia
-
Zvukový kúpeľ
Skupinová meditácia
30 minút - 1,5 hodiny
-
Vedené meditácie vhodné pre úplnych začiatočníkov aj pokročilých
-
Príjemné skupiny od 3 osôb s podobným naladením
-
Práca s prírodnými motívmi a vizualizáciami
-
Jemný zvukový kúpeľ, dychové cvičenia a mudry
-
Tvorba komunity a drobné občerstvenie na záver
-
Pre informácie o aktuálne prebiehajúcich meditačných skupinových stretnutiach ma kontaktuj na mamamundiyoga@gmail.com
Súkromná meditácia
30 minút - 2,5 hodiny
-
Súkromné meditačné stretnutie na individuálnu tému
-
Osobný prístup
-
Pre jednotlivcov alebo malé súkromné skupinky
-
Vedená meditácia doplnená o dychové cvičenia, zvukový kúpeľ
-
Možnosť zaradiť do stretnutia jógovú prax
-
Pravidelné alebo jednorazové stretnutia
-
Pre viac informácií ma neváhaj kontaktovať na mamamundiyoga@gmail.com