Kakao
Meditácia s kakaom je zábavná, kreatívna a plná príbehov.
Používame pri nej jednu z najvýživnejších superpotravín na svete - kakao. Jeho prirodzene povzbudzujúca látka Theobromín podporuje dobrú náladu, uvoľnenie, napomáha našej koncentrácií, prehĺbeniu vnímania a tvorivosti.
Artekakao je príjemné prepojenie arteterapie a s kakaovou meditáciou.
Cesta kakaovou meditáciou
Na úvod sa uvoľníme prostredníctvom vedenej meditácie a jemného zvukového kúpeľa.
Pripravíme sa na prvý dúšok kakaa a na načúvanie svojmu vnútru. Meditácia vás bude jemne sprevádzať, zatiaľ čo tiché melódie vám pomôžu uvoľniť sa a ponoriť sa do hlbšieho pokoja.
Následná pohybová meditácia vás s podporou kakaa pozve preskúmať otázky, ktoré sa potrebujeme sami seba spýtať. Ako často si doprajeme takéto chvíle uprostred zhonu každodenného života? Niekedy sú to drobnosti, ktoré zmenia náš pohľad na deň i na samotný život.
Na záver sa ukotvíme jemným zvukovým kúpeľom a s ľahkosťou, nadhľadom a tvorivou inšpiráciou vstúpime do prítomného okamihu.
Esencia kakaa
Theobromín, prírodný alkaloid obsiahnutý v kakau, pôsobí jemne a postupne. Na rozdiel od kofeínu nevyvoláva náhly nápor energie, ale prináša príjemnú, stabilnú bdelosť a pocit otvorenosti. Po kakau ucítiš voľnejší a plynulejší dych a väčší priestor v oblasti srdca. Tvoje telo sa uvoľní, napätie zníži a ty sa jednoduchšie ponoríš do meditácie.
Jemná stimulácia energie
Podpora srdca a ciev
Zlepšenie nálady
Podpora dýchania
Podporuje bdelosť a sústredenie, ale bez prudkých výkyvov energie či nervozity ako pri kofeíne.
Po kakau cítime väčšie prepojenie so svojím telom a emóciami, čo pomáha meditáciu prehĺbiť a robí ju autentickejšou.
Kakao podporuje tvorbu serotonínu a dopamínu a navoďuje tak pocity pohody, bezpečia a srdečnosti.
Theobromín pomáha mierne rozširovať cievy a dýchacie cesty, čím prispieva k hlbšiemu a pokojnejšiemu dýchaniu.
Tvoj zážitok z kakaa
1 hodina - 1,5 hodiny
Skupinové kakao
-
Skupinové stretnutia na vopred dané témy
-
Skupiny od 5 osôb
-
Súčastou je vedená kakaová meditácia, zvukový kúpeľ a dychové cvičenia
-
Tvorba komunity a drobné občerstvenie na záver
-
Pre informácie o aktuálne prebiehajúcich skupinových stretnutí sleduj eventy na stránke alebo ma kontaktuj
40 minút - 2,5 hodiny
Súkromné kakao
-
Individuálne stretnutie s kakaovou meditáciou
-
Pre jednotlivcov a malé skupiny
-
Individuálne zvolená téma
-
Možnosť jednorazovéhi alebo pravidelných stretnutí s rozvojom konkrétnej tematiky
-
Doplnené o individualizovaný soundhealing a prácu s dychom
-
Možné doplniť o jógovú práx ako súčasť stretnutia
-
Stretneme sa v našom priestore alebo prídeme za vami
-
Ozvi sa mi na mail janahruso@gmail.com alebo tel: 0908 667 970 a môžeme si dohodnúť spoločné kakao.
40 minút - 2,5 hodiny
Kakaová meditácia do práce
-
Vedená meditácia s kakaom
-
Vhodná na event, teambuilding alebo benefit pre zamestanov
-
Skupiny do 30 osôb
-
Výber z tém vhodných pre pracovné prostredie alebo individuálna tvorba témy pre tvoj pracovný kolektív
-
Prémiové kakao
-
Zvukový kúpeľ, dychové cvičenia a mudry ako súčasť podujatia
-
Možnosť zaradiť jógovú prax ako súčasť stretnutia
-
Ozvi sa mi na mail janahruso@gmail.com alebo tel: 0908 667 970 a môžeme si dohodnúť kakao event.
1,5 hodiny - 3,5 hodiny
Artekakao do práce
-
Arteterapia a vedená meditácia s kakaom
-
Vhodná na event, teambuilding alebo ako benefit pre zamestanov
-
Skupiny do 30 osôb
-
Výber z tém vhodných pre pracovné prostredie alebo individuálna tvorba témy pre tvoj pracovný kolektív
-
Prémiové kakao
-
Zvukový kúpeľ, dychové cvičenia a mudry ako súčasť podujatia
-
Možnosť zaradiť jógovú prax ako súčasť stretnutia