Meditácia
Na chvíľu sa len zastav a vydýchni.
Tvoj vnútorný priestor — tvoj príbeh — sa začne otvárať.
Meditácia do práce Skupinová meditácia Súkromné meditačné stretnutie
Ako meditujeme
Uvoľnenie, zníženie stresu, energizovanie alebo obnova vnútornej rovnováhy. Tému meditačnej praxe prispôsobíme tvojej aktuálnej potrebe.
Meditáciou ťa prevediem cez jednoduchú vizualizáciu, takže aj keď máš pocit, že meditovať nevieš, jemný prírodný príbeh ťa vtiahne do sveta vnútri teba.
Meditáciu dopĺňa zvukový kúpeľ, ktorého vibrácie pomáhajú telu uvoľniť sa a prirodzene prehlbujú relaxáciu.
Meditácie podľa živlov
Meditácie sú jednoduché, prirodzené a bez ezoteriky či náboženstva. Ich súčasťou a veľkou inšpiráciou je Matka príroda a jej ustavičné premeny 🌿
Objavíš v nich svoje miesto v rámci prírody a živlov – voda, oheň, vietor, zem – jednoduché symboly, ktoré si ľahko zapamätáš a využiješ aj keď sú tvoje dni hektické.
Dych
Meditácie sú dopĺňané o dychové cvičenia, pri ktorých sa zastavíš a necháš priestor svojmu dychu a napojeniu sa na príbeh svojho vnútra.
Dych je rytmom nášho tela.
S každým nádychom sa rozširuješ do priestoru, s každým výdychom sa vraciaš k sebe. Dych je našou vitalitou. Životnou silou, energiou, ktorá prúdi do každej časti a každej bunky tela.
Dychové techniky a mudry, ktoré sa naučíš, môžeš neskôr samostatne praktizovať kedykoľvek, keď ich budeš potrebovať.
Kde meditujeme
Vyber si typ meditačného stretnutia, ktorý ti najviac vyhovuje.